Desde hace muchos años, hemos escuchado que la vitamina C es un remedio esencial para curar y evitar tener un resfriado, con nuestras mamás o abuelas recomendándonos tomar jugo de naranja o suplementos que contengan esta vitamina.
Sin embargo, ¿Qué tan cierto es que la Vitamina C es buena para combatir la gripa?
De momento no existen investigaciones que prueben que la vitamina C ayude a prevenir que nos contagiemos o enfermemos, pero algunos estudios sugieren que puede ayudar a aliviar algunos síntomas del resfriado más rápidamente, pero solo en un 10%.
Por otro lado, la vitamina C es importante para la salud en general, pues ayuda a la producción de colageno, a sanar los tejidos y generar proteínas para la formación de los músculos.
Un sistema saludable
La vitamina C es necesaria para mantener un sistema inmunológico saludable, que es el que se encarga de combatir infecciones y otras enfermedades, de ahí viene la asociación que se hace de esta vitamina con el alivio de los resfriados.
Esta vitamina se encuentra en las frutas cítricas, las bayas, pimientos, brocoli y tomates. En promedio una naranja tiene 50 miligramos de vitamina C, siendo una de las formas naturales y favoritas de obtenerla , teniendo una cantidad suficiente para el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo.
Según los expertos de la salud, la mejor opción para curarse de un resfriado es un poco de paciencia, teniendo un buen descanso y usar otro tipo de alimentos como la ya conocida sopa de pollo